Inicio - Pao Rodríguez Paiva | Nutrición Natural

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Conquista tu salud, ahora. Recupera el poder de estar y sentirte bien.

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Consultas de Nutrición y acompañamiento personalizado.

Entérate de todo

En primera fila

01.

Consulta de Nutrición y coaching.

Deja a un lado las dietas, modas y la confusión. Trabaja conmigo para diseñar un plan de alimentación basado en tus características únicas & estilo de vida.

Descubre

La salud no se puede cuantificar con lo que marca la balanza.

El cuerpo tiene sabiduría y puedes aprender a confiar en él.

Rompe tu relación con la cultura de la dieta y haz las paces con tu comida.

Eres mucho más que tu cuerpo, tu imagen física no te define.

02.

Come bien, sin esfuerzo.

Reinventamos la cocina para que sea más simple & real.
Anímate a cocinar con estas 30 recetas originales, creadas y aprobadas por una nutricionista.

Quiero el recetario

Sigue mi contenido

El proceso de hacer consciente lo inconsciente nec

El proceso de hacer consciente lo inconsciente necesita de atención y toma tiempo.

Comer es un acto básico y natural.

Lo hacemos todos los días, en varios momentos y sin embargo son pocas las ocasiones en las que estamos realmente presentes con la comida, con nuestro cuerpo, con lo que ocurre dentro y fuera de nosotros al comer.

Estas preguntas vistas como el ciclo de la alimentación consciente pueden ayudarte a iniciar el trabajo.

Es posible que te parezcan algo obvias pero indagando con paciencia & consciencia notarás que tus patrones, creencias y juicios empiecen a mostrarse ante ti.

Elige un momento tranquilo y sumérgete en la indagación:

✨Cómo comes?
✨Por qué comes lo que comes?
✨A dónde se va y en donde inviertes la energía que obtienes de tus alimentos?
✨Cómo resuelves el qué, cuánto y cuándo comer?

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#nutricionista #nutricioncompasiva #nodietas #alimentacionconsciente #antidieta #saludintegral #comocomo #consultasonline #mindfuleatingtips #meditacion #consciencia #bienestar

Cansada de caminar de puntillas De avanzar a tien

Cansada de caminar de puntillas
De avanzar a tientas

De creer que me toca protegerte de tu propia incomodidad

De sentir que tengo que tener cuidado

El agotamiento de estar siempre alerta
De medir tantas veces los riesgos

De ser ser tan cuidadosa

No más.

Vengo ruidosa
Suelta

A reinvindicar mis furias, mis locuras

La moderación sobra cuando me sé cuidadora

Cuidadora de mí y de todo lo que existe adentro

Me cuido

Creo mis propias señales de advertencia

Elijo mis propios salvoconductos

Soy mi cuidadora

Mi madre interior

Mi anciana sabía

SOY todo lo que necesito

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#cuidadora #emociones #despertar #autenticidad #consciencia #sabiduriainterior #autocuidado #saludintegral #poderpersonal #pas #espiritualidad #mindfulness #bienestar #reflexion #atencionplena #libre

Cómo comenzó tu historia restricción? No logr

Cómo comenzó tu historia restricción?

No logro recordar la primera vez que un pensamiento de restricción cruzó por mi cabeza… lo que sí tengo claro es que algunos “debería” aparecieron cuando tenía 14-15 años.

Y es curioso que eso haya ocurrido justo en la etapa en la que más hambre tenía y en la que más crecí.

Como les he contado antes, cuando era chica mi casa fue un entorno bastante seguro, el colegio… otra historia.

En esa época la voz de la restricción (sobre lo que se debía y no se debía comer, cuánto era mucho y cuánto estaba bien comer) sonaba a la crítica sarcástica y maliciosa de una adolescente desubicada.

Gracias al universo que nunca me enganché con eso 🙌🏼✨ pero diez años más tarde (en una reunión con compañeras de colegio) volví a identificar la voz.

Esta vez ya no opinaba sobre qué ni cuánto comer pero hablaba sobre los cuerpos y predecía felicidad & éxito en función a lo bien o mal que se viera el tuyo.

Te cuento esto porque a veces convivimos con las voces + los “debería” que habitan nuestro entorno y aunque no nos pertenecen las asumimos, las hacemos nuestras. Terminamos siendo parte.

La socialización a base de conductas de riesgo está tan normalizada que nos cuesta ver la toxicidad de nuestras propias dinámicas.

Hablas de comida? Cómo hablas de comida? Para qué hablas de comida?

Hablas de cuerpos? Cómo te expresas? Para qué lo haces?

Un ambiente sano y libre de restricción al comer promueve

+ placer - miedo
+ elección - imposición
+ conexión con sabiduría corporal
-identificación con estereotipos

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Y un día la humanidad ya no estará Y quedarán

Y un día la humanidad ya no estará

Y quedarán los mares, plantas, árboles, animales, lagunas, montañas, ríos, bosques, volcanes, lluvia y tierra

Y hablarán entre ellos de cómo fuimos

De lo que dejamos
De lo que construimos
De lo que destruimos
De lo que salvamos

Serán ellos quienes contarán la historia de la humanidad

Y hablarán de cómo fue su convivencia con mujeres y hombres

A veces serán historias de amistad

Y otras, de guerra…

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Aún cuando crees que no lo haces tan bien, lo est

Aún cuando crees que no lo haces tan bien, lo estás haciendo bien.

La cosa es intentarlo. Dar lo que puedes. A veces será un 80%, 95% y otras un 40%. Y entonces el 40% se vuelve 100%, porque no hay más.

Todos tenemos esos días.

Dejemos de exigirnos lo que no tenemos para dar(nos).

La vida misma tiene fluctuaciones, giros, momentos de orden, temporadas de caos (levante la mano quien en estos dos años no lo haya experimentado…)

Con una dinámica así, resulta improbable tener una alimentación estática, lineal y “perfecta”.

Empecemos a desacreditar nuestros delirios de excelencia para dar paso a la inmensa & vulnerable contradicción de SER humanos.

Lo estás haciendo bien 🤍

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A veces me parece que vivo en un mar rocoso de cue

A veces me parece que vivo en un mar rocoso de cuerpos y caras desconocidas.

Y que entre las grietas se cuelan el auto cuestionamiento y la comparación…

Es fácil olvidarme de quién soy cuando dejo de verme.

Y si, chicas & mujeres mostrando rostro y flasheando cuerpo en redes, sobran.

Pero la duda siempre ha sido ¿cómo me veo yo?

Sin filtros, sin edición.

Cómo me veo… yo sin ropa y sin pretensiones?

Verme a través de sus ojos rescató mi sentido de la vista.

Desvaneció mi escondite.

Dónde tuve la mirada todo este tiempo?

Volver la mirada a mí.

MI mirada…

• Atreverme•

A encarar lo que desconozco y lo que me incomoda de y en mí.

Decirme con los ojos

Hola. Ahí estás
Soy yo.
He vuelto

♥️

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@megatherium

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Alimentación consciente de internaliza con la práctica.

Y el paso número uno es hacer una pausa.

Parar y darte cuenta que estás comiendo en piloto automático ya es Mindful Eating ☺️

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Lo que sientes marca el camino Transitarlo funci

Lo que sientes marca el camino

Transitarlo funciona para conocerte, sanarte & (re)encontrarte

Ya eres

Deja de ausentarte de tu propia vida

Mueve lo que sientes

Y mejor si lo haces con el espíritu descalzo

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Soltar… pero soltar qué? Mi abu Pedro solía d

Soltar…
pero soltar qué?

Mi abu Pedro solía decir “así pasa cuando sucede”

Ahora lo entiendo

Soltar qué?

Para mí la respuesta es
<soltar las expectativas>

Me doy cuenta que por mucho tiempo creí en esa versión “customizable” de la felicidad: si sé lo que quiero y me encamino hacia ello, seré feliz.

Sin embargo un día la vida decidió volverse maestra y enseñarme que no soy dueña de nada.
Que esta vida la uso pero no me pertenece.
Que lo único que tengo seguro es este instante, esta respiración.

Me enseñó que está bien tener deseos, anhelos y actuar para lograrlos. Y también me enseñó que querer no siempre es poder, que a veces no lo lograré y que está ok.

Desde mi historia entiendo que no se puede planear felicidad, porque sería un objetivo proyectado a futuro y el futuro aún no existe.

Acepto que, aunque quisiera, no tengo cómo saber hoy lo que me hará feliz mañana.
Que hago lo que puedo con lo que tengo. Y que así también dejo espacio para las sorpresas y alegrías inesperadas.

✨Suelto expectativas para vivir una felicidad no calculada. Una felicidad incalculable.

Mi vida no es fácil ni perfecta. Soy muy humana. La cago, lloro, enfermo, dudo… y con todo eso encuentro magia en mis días.

De una u otra forma el universo me responde y me sonríe.

No sé si lograré mis objetivos o si lo que quiero hoy será lo que querré mañana pero estoy segura de que alguna razón tendré para sentirme feliz.

Y hoy sé que soy más feliz soltando…

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Ni con puntos ni con méritos ni con ejercicio. N

Ni con puntos ni con méritos ni con ejercicio.

No tienes que ganarte tu derecho a comer.

Comer es una necesidad biológica, un acto primordial, y el permiso para hacerlo te ha sido otorgado desde antes del nacimiento.

Aún en el vientre, comías cuando querías. No pedías permiso, solo tomabas lo que necesitabas.

Madre-hijx
Tierra-semilla
Sustrato-vida

Insisto, tratar de neutralizar lo que comes o de borrar todo rastro de tus decisiones alimentarias rompe la conexión. Deshonra a lo sagrado de tu naturaleza y al alimento que te sostiene.

Porque tu hambre no es un problema, tu apetito no es un crimen y lo que escoges comer no es un pecado.

Deja que tu hambre viva para que puedas vivir gracias a él.

Somos un ciclo ♾

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Puedes tomar las decisiones inadecuadas y seguir s

Puedes tomar las decisiones inadecuadas y seguir siendo buena persona

Puedes hacerlo mal, cometer errores y seguir siendo suficiente, persona digna y valiosa

Puedes decepcionar a otros & a ti mismx y aún así merecer amor

Siente tu centro, no está todo perdido

Tienes permiso de ser humanx y eso incluye equivocarte

♥️

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A dónde va tu mente cuando comes? A dónde va t

A dónde va tu mente cuando comes?

A dónde va tu mente mientras cocinas?

A dónde va tu mente cuando caminas, cuando manejas?

A dónde va tu mente mientras te sientas frente a tu libro o computadora?

✨La consciencia es indivisible.

Es imposible estar plenamente en dos o más momentos al mismo tiempo.

Y la única vida que tenemos es el ahora.

• Detén los viajes •

Trae a la mente de regreso, con amor y paciencia, cuántas veces sea necesario.

Muéstrale que su raíz está contigo, esa es la jerarquía.

Tú primero. Mente después.

Enséñale que hay un momento para todo. Y que sólo hay certeza en el presente. Un instante a la vez.

Cuando comes, come.
Cuando cocinas, cocina.
Cuando caminas, camina.
Cuando manejas, maneja.
Cuando lees, lees…

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Ilustraciones de Pinterest

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